Tämä voimakas yrtti alentaa kolesterolia ja säätelee verensokeria.

Sarviapilalla, joka tunnetaan myös nimellä sarviapilan siemenet, on pitkä historia sen lääketieteellisten ominaisuuksien käytössä. Tämä vaatimaton siemen oli hyvin tunnettu antiikin kreikkalaisille, jotka käyttivät sitä ennen olympialaisia parantaakseen fyysistä suorituskykyään ja terveyttään. Nykyään nykyaikainen tiede vahvistaa sen, minkä antiikin tietäjät intuitiivisesti tiesivät: sarviapila on tehokas keino alentaa kohoumia ja .

Katso lisää:

Sarviapila vähentää kolesterolia ja triglyseridejä

Sarviapila sisältää runsaasti ravintokuitua, erityisesti galaktomannaania, joka auttaa vähentämään kolesterolin imeytymistä suolistossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sarviapilan nauttiminen voi vähentää merkittävästi veren kokonaiskolesteroli-, LDL (paha) kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia. Lisäksi sarviapila auttaa nostamaan HDL (hyvä) kolesterolipitoisuutta, mikä edistää edelleen sydän- ja verisuoniterveyttä. Sarviapila lisää sappihappojen eritystä, jotka vähentävät kolesterolin kertymistä maksaan, sen sisältämät saponiinit muodostavat yhdisteitä kolesterolin kanssa ja vähentävät siten sen imeytymistä. Kuitujen ansiosta diffuusionopeus limakalvon läpi vähenee ja siten kolesterolin imeytyminen vähenee.

Sarviapila alentaa verensokeria

Tutkijat Jaipurissa, Intiassa ovat osoittaneet, että sarviapila alentaa tyypin 2 verensokeria vähentämällä elimistön vastustuskykyä insuliinille ja poistamalla ylimääräisiä triglyseridejä verestä. Intialaisten tutkijoiden kiinnostus tähän kasviin ei ole epätavallista, sillä sarviapilahan on yksi curryn ainesosista.

Ks:

Miten sarviapilaa käytetään?

Voit käyttää sarviapilaa jauheena, siemeninä tai ravintolisänä. Sarviapilan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on helppoa: voit ripotella sitä jogurttiin, lisätä sitä smoothieen tai käyttää sitä mausteena erilaisissa ruokalajeissa.

Resepti teetä varten

Lisää kokonainen ruokalusikallinen sarviapilan siemeniä 250 millilitraan kiehuvaa vettä ja hauduta kahden tai kolmen minuutin ajan. Peitä ja anna seistä 10-15 minuuttia. Siivilöi sitten tee.