Probiootit, joihin usein viitataan ”hyvinä” bakteereina, ovat avain terveelliseen ruoansulatukseen ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Ne edistävät mikroflooran tasapainon ylläpitämistä suolistossa ja vaikuttavat siten kehon terveyden lisäksi myös mielialaan.
Mitä probiootit ovat?
Termi probiootit viittaa eläviin mikro-organismeihin, erityisesti bakteereihin ja hiivaanjoilla on suotuisia vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään ja yleiseen fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Niitä esiintyy luonnostaan kehossamme, suolistossa, jossa ne auttavat ylläpitämään mikroflooran tasapainoa. Kun ihmiskehosta puuttuu probiootteja, hyödyllisten ja haitallisten bakteerien välinen tasapaino häiriintyy ja voi esiintyä erilaisia sairauksia, ruoansulatusongelmia ja allergioita.
Ruoansulatusjärjestelmä toimii hyvin tiiviisti yhdessä immuunijärjestelmän kanssa, joten kun suoliston optimaalinen mikrofloora häiriintyy, niin koko elimistöön kohdistuu kielteisiä vaikutuksia.. Nauttimalla probiootteja sisältäviä ravintolisiä tai elintarvikkeita vahvistat tehokkaasti immuunijärjestelmääsi ja parannat ruoansulatusta.
Mistä probiootteja löytyy?
Päivittäin elimistö ottaa probiootteja valituista elintarvikkeista ja juomista, kuten jogurtista, kefiiristä, hapankaali, kimchi tai kombucha.. Jos suoliston tasapaino on kuitenkin häiriintynyt esimerkiksi antibioottien käytön vuoksi, on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon probioottivalmisteita. Näitä on saatavilla siirappeina, kapseleina ja tabletteina, ja niitä otetaan yleensä päivittäin.
On kuitenkin olemassa myös erikoistuotteita, kuten , esim. ternimaitoon rikastetut probiootit. Ternimaito on ensimmäinen rintamaito, joka sisältää myös monia hyödyllisiä aineita sekä immuunijärjestelmälle että ruoansulatuskanavalle. Sen säännöllinen kulutus toimii immuunipuutoksen ehkäisyyn, mikä mahdollisesti auttaa nopeuttamaan hoitoa.
Jos haluat parantaa ruoansulatusta, harkitse yhdistelmää Probiosan Inovum . Regalen sisältää koostumuksessaan mäkikuismaa, joka edistää elimistön myrkytystä ja parantaa ruoansulatusta, takiaista, joka normalisoi maksan toimintaa ja muita tehokkaita yrttejä. Probioottituotteiden päivittäinen käyttö yhdessä Regalene-yrttitiivisteen kanssa tukee sekä fyysistä että henkistä terveyttä.
Probiootit toimivat tehokkaana ennaltaehkäisynä
Probiootteja suositellaan useimmiten edellä mainittujen antibioottien käytön yhteydessä, sillä antibiootit vaikuttavat suolistossamme sekä huonoja että hyödyllisiä bakteereja vastaan. Probiootteja voidaan kuitenkin käyttää myös ennaltaehkäisevästi ja pitkällä aikavälillä. Osoitteessa suolistomikrobiston häiriöt äkilliset muutokset ruokavaliossa, päivittäinen stressi tai tiheä alkoholinkäyttö ovat myös mukana. Probioottituotteiden käyttö johtaa elimistön suojautumiseen sairauksia vastaan, olivatpa ne kausiluonteisia, kuten flunssa tai yskä, tai vakavampia, erityisesti suolistosairauksia.
Probiootit voivat auttaa myös, jos sinua vaivaavat esimerkiksi seuraavat ongelmat:
- ummetus tai ripuli,
- ekseema ja akne,
- allergiat,
- laktoosi-intoleranssi,
- hiivatulehdukset.
Probiootit sopivat ravintolisinä kaikille iästä riippumatta. On kuitenkin aina toivottavaa noudattaa määrättyä annostusta etiketissä ja ota tarvittaessa yhteys lääkäriin.
Vinkkejä oikeiden probioottien valintaan
Probiootteja valittaessa on tärkeää, että ottaa huomioon useita tekijöitä. Jokaisen ihmisen mikrofloora on ainutlaatuinen, ja siksi samaa tehokkuutta ei voida taata kaikille. Älä siis pelkää kokeilla erityyppisiä probiootteja löytääkseen ne, jotka hyödyttävät sinua eniten. Yleisesti ottaen ravintolisät vaihtelevat sisältämiensä probioottibakteerien tyypin mukaan. On suositeltavaa valita probiootit, joissa on mahdollisimman paljon erilaisia kantoja.mahdollisimman monenlaisten hyödyllisten vaikutusten kattamiseksi.
Probiootit ovat yleensä jaettu muodostuneiden pesäkkeiden lukumäärän mukaan yksittäisistä bakteereista, joita kutsutaan CFU:ksi. CFU:iden määrä probioottituotteessa voi vaihdella tuotteesta riippuen. Yleensä mitä suurempi CFU-luku on, sitä tehokkaampia probiootit ovat. Monet ravintolisät ovat kuitenkin yhdistetään probiootteja muihin terveyshyötyihin, kuten ternimaitoa tai kuituja, eikä niiden pitäisi siksi olla ainoa ratkaiseva tekijä ostoprosessin aikana.
Probioottivalmisteita on saatavana kapseleina, tabletteina, jauheena tai nestemäisessä muodossa. Valitse itsellesi parhaiten sopiva muoto, Lapset suosivat yleensä nestemäisiä versioitakun taas aikuiset käyttävät mieluummin kapseleita tai tabletteja.
Varo sekaannusta probioottien ja prebioottien välillä.
Kahta termiä, probiootteja ja prebiootteja, käytetään usein yhdessä ruoansulatuskanavan yhteydessä. Yksinkertaisesti sanottuna prebiootit toimivat probioottien ravintona. Tämä on pääasiassa sulamatonta kuitua. Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, kun taas prebiootit ovat elintarvikkeissa olevia aineita, jotka edistävät probioottien kasvua ja aktiivista toimintaa. suolistossa. Näillä molemmilla tekijöillä on tärkeä rooli terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämisessä, ja ne voivat yhdessä parantaa yleistä terveyttä.
Sekä probiootit että prebiootit ovat avain terveeseen ruoansulatukseen ja vahva immuunijärjestelmä, joten jos olet päättänyt kokeilla niitä tai muita terveeseen ruoansulatukseen tarkoitettuja lisäravinteita, kuten Probiosan Inovumia, löydät ne osoitteesta , jossa ne ovat osoitteessa laaja valikoima laadukkaita tuotteita terveydelle ja henkiselle hyvinvoinnille.