Kuinka käyttää kuolemanpelkoa parhaan elämäsi elämiseen?

 

Monille ajatus olemassaolon loppumisesta on liian tuskallinen ja synkkä, joten sitä usein vältetään, mutta psykologian asiantuntija uskoo, että ihmisten on kohdattava kuolemanpelkonsa suoraan, jotta he voivat elää tyydyttävämpää elämää. ”Tärkein neuvoni on aloittaa niin sanotusta kuolevaisuuden matematiikasta”, hän sanoo. sanoi CNBC:n haastattelussa Make It by Jodi Wellman, hyvinvointialustan Four Thousand Mondaysin perustaja.

”Useimmat ihmiset haluavat laskea rahansa, ja tarkoitan, mitä jos laskisimme maanantait?” – sanoo Jodi Wellman. Wellman, joka on suorittanut maisterin tutkinnon sovelletussa positiivisessa psykologiassa Pennsylvanian yliopistossa, julkaisi hiljattain You Only Die Once -oppaan, joka auttaa ihmisiä saamaan takaisin intohimon ja uteliaisuuden elämää kohtaan.

Hän selitti, että keskivertoihminen kokee elämässään 4 000 maanantaita, ja neuvoo tarkistamaan joka viikko, kuinka monta maanantaita hänellä on jäljellä, hänen verkkosivuillaan olevan laskurin avulla. Tämä toimii muistutuksena ajanpuutteesta ja kannustaa ihmisiä toimimaan ennakoivasti elämässään. Hänen mukaansa tämä perustuu ”ajan niukkuuden” käsitteeseen, joka tarkoittaa, että ihmiset arvostavat tilapäistä omaisuutta enemmän kuin loputonta.

”Meidän on siis todella tunnistettava elämämme ajallinen luonne, koska muuten emme ryhdy toimiin, vaan jäntevöitymme”, hän varoittaa. Useimmat ihmiset ottavat töitä, jotka eivät tyydytä, ja lykkäävät harrastuksiaan, kuten tennistunteja tai italian kielen opiskelua.

”Sitten tulee se vaikeasti tavoiteltava aika, jota ei ehkä koskaan tule”, Wellman sanoo. – Kun muistat, kuinka monta päivää sinulla on jäljellä, sinulla on paremmat mahdollisuudet ilmoittautua tennistunnille. Jos kuolisit tänä iltana, mitä haluaisit tehdä? Ehkä on mahdollisuus aloittaa se tänään.”

Ajatus siitä, että ”kuolevaisuus voi olla motivaattori”, on innoittanut Wellmania jo vuosia. ”Siinä on jotain naurettavaa: me kaikki teemme kovasti töitä menestyäksemme, teemme kovasti töitä rakastaaksemme elämäämme, ja silti me kaikki tiedämme, että olemme rajallisia. Yritämme kovasti rakastaa elämäämme, mutta jonain päivänä meitä ei ehkä enää ole. Olen aina pitänyt sitä kiehtovana”, hän sanoo.

Wellman sanoo, että avainhetki, joka sai hänet tutkimaan aihetta, oli hänen äitinsä kuolema 58-vuotiaana. ”Ajattelin, että hän kuoli täynnä katumusta kaikista eri poluista, joita hän ei ottanut, kuten liikeideoista, joita hänellä oli, mutta joita hän ei toteuttanut, kirjoista, joita hän alkoi kirjoittaa, tarinoista, joita hän kirjoitti, mutta ei lähettänyt, kaikista näistä uinuvista unelmista, ja se oli hyvin surullista”, hän sanoo.

Wellmanille se oli ”kouriintuntuva herätyssoitto”: jokainen voi kuolla ennenaikaisesti, mutta kuoleman voi estää ilman katumusta. ”Uskon, että voimme virittäytyä siihen, että olemme väliaikaisia, emmekä tehdä siitä naurettavaa, vaan käyttää sitä sytytystulppana jatkaa elämää”, hän lisäsi.

Aiemmin tunneälyä tutkiva psykologi Emma Seppälä totesi, että ihmisillä, joilla on korkea tunneälykkyys, on taito ”emotionaaliseen suvereniteettiin”, jonka avulla he pystyvät itsevarmasti hallitsemaan tunteitaan sen sijaan, että tukahduttaisivat tai välttelisivät niitä. Tämä auttaa heitä käyttämään niitä luovuuden ja energian lisäämiseen, ihmissuhteiden vahvistamiseen sekä onnellisuuden ja tyytyväisyyden lisäämiseen.